Más de un tercio, o casi el 35%, de los adultos estadounidenses son obesos. La obesidad se define como un peso que excede el rango asociado con una salud óptima para un tamaño corporal determinado. En los adultos, el índice de masa corporal (IMC) se utiliza para calcular el sobrepeso y la obesidad. El IMC mide la altura y el peso. Un IMC de 25 a 29,9 significa sobrepeso y un IMC de 30 o más significa obesidad.
· Clasificación del índice de masa corporal (IMC)
Fuente de calorías y pérdida de grasa
Otro punto importante es la fuente de calorías, que absorbemos a través de la comida. no veo Esto significa que debemos tratar de comer alimentos ricos en nutrientes y evitar los alimentos más procesados, lo que en última instancia promueve la termogénesis inducida por los alimentos.
El autor sugiere en general un ratio de 80/20, quizás ligeramente ajustado en función del porcentaje de grasa, pero lógicamente de esta estimación podemos ver que los pliegues cutáneos pueden ser una herramienta antropométrica muy útil.
¿Cómo calculo esto?
Uno de los mejores métodos para calcular el porcentaje de grasa corporal es la bioimpedancia eléctrica.
Esto se puede hacer utilizando una escala de bioimpedancia, que permite determinar diferentes proporciones de composición corporal (masa grasa respecto a masa grasa). Tipo de cuerpo delgado o delgado.
Operar este dispositivo de medición es fácil. Sabemos que el agua es un buen conductor de la electricidad y también sabemos que nuestros cuerpos están compuestos principalmente de agua.
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