Cuando hablamos de deportes de equipo inmediatamente nos viene a la cabeza potenciar el trabajo en equipo. Porque dentro de este grupo se potencian las cualidades individuales de cada integrante.
Sin embargo, para lograr un resultado exitoso, se deben tener en cuenta varias consideraciones sobre el funcionamiento del equipo para promover la unidad entre los miembros, mejorar la comunicación del grupo y aumentar las emociones positivas.
Descripción de la dieta:
– Seis comidas pueden convertirse fácilmente en cinco si te saltas los refrigerios y reemplazas la mitad de tus carbohidratos con la cena. Es posible que desees dividir la ingesta de carbohidratos entre el almuerzo y la cena, a excepción de los suplementos por la noche (para quienes reciben tratamiento para la hipoglucemia, consultar la tabla correspondiente desglosando los valores de HC por tratamiento).
– Incluye una lista de alimentos recomendados/no recomendados para la diabetes para ayudarle a elegir los alimentos adecuados.
Descripción de la dieta:
– Seis comidas pueden convertirse fácilmente en cinco si te saltas los refrigerios y cambias la mitad de los carbohidratos a la cena.
También se pueden excluir los suplementos por la noche y dividir la ración de hidratos de carbono entre el almuerzo y la cena (para personas en tratamiento por hipoglucemia, consultar la tabla correspondiente de distribución de hc según el tratamiento).
– Se debe incluir una lista de alimentos recomendados/no recomendados para la diabetes para poder seleccionar los alimentos adecuados.
¿Qué desayunan las personas con prediabetes?
Una taza de fruta congelada. 1 taza de leche alta en proteínas (leche de soja, almendras o anacardo) y 2 cucharadas de avena. Verduras picadas (remolacha, zanahoria, col o espinacas)
Verduras a incluir en tu dieta – Las hojas de espárrago son ricas en vitaminas A y K, lo que las hace ideales para controlar los niveles de azúcar en sangre. Además, el contenido calórico de 5 g de espárragos es muy bajo: sólo el 27%.