-¡Ahora toca ponerse el cinturón!
Puede parecer un gran desafío al principio, pero se vuelve más fácil si utilizas los trucos que se muestran en el vídeo. Si tienes guantes desechables, usarlos te facilitará ponértelos ya que la prenda se deslizará más fácilmente sobre tu cuerpo y evitará que se enganche. ¡Oh! Sobre todo, quítate los anillos y evita tirar de la ropa con las uñas. También puedes utilizar calcetines deslizantes. Si la banda llega hasta el tobillo o el pie, le ayudará a sentarse mejor en la parte superior de la pierna. Utiliza las yemas de los dedos para presionar suavemente las costuras laterales o traseras (Ref. 3008) para que queden siempre rectas. Una vez que llegues al área de la cadera, querrás colocar el lazo para el vientre. Recoge la prenda de atrás hacia adelante, acercando los bucles y fijándolos en una de tres filas. Tenga en cuenta que puede utilizar tres líneas más de paréntesis si es necesario. Os dejo ahora con el vídeo. Porque hay gente que dice: “¡Ver vale la pena verlo!” ¡Espero que esto ayude!
Comience lentamente
Quizás el paso más importante para una recuperación adecuada de una abdominoplastia es tomarse su tiempo.
Evite actividades extenuantes o movimientos vigorosos antes de una abdominoplastia, ya que pueden empeorar el proceso de recuperación.
Mejora el equilibrio y la postura.
Las tablas abdominales también son buenas para desarrollar habilidades de equilibrio y postura. Por ejemplo, si hace esto con regularidad, le resultará más fácil sentarse o pararse en la postura correcta.
Este tipo de plancha isométrica, que apoya únicamente las palmas y los dedos de los pies, es la más sencilla y sirve de base para todos los demás movimientos. Por lo tanto, lo ideal es que los principiantes comiencen con esta postura y avancen hacia variaciones más desafiantes a medida que mejoren la fuerza, el equilibrio y la resistencia.
Beneficios de la placa del vientre
- Ayuda a la adhesión de la piel y los músculos.
- Previene la formación de arrugas alrededor de la cintura, que pueden provocar molestias, deformaciones o fibrosis.
- Ayuda a suavizar la parte superior e inferior del abdomen.
- Ayuda a drenar los fluidos inflamatorios después de una cirugía estética o plástica.
- Ayuda a mantener una postura adecuada.
- Apoya el logro de la postura correcta en la memoria.
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